Slaap lekker, kleine muis

Hoe een ‘naar bed gaan ritueel’ kan helpen om een goede nachtrust te bevorderen

Na een onrustige dag hebben jonge kinderen vaak moeite om goed in slaap te komen. Hetgeen ze mee hebben gemaakt op de dag, spookt nog door hun hoofd. Dat is ook het geval bij de kleine muis in dit verhaal. Ze heeft vandaag van alles meegemaakt met haar vriendjes. Veel leuke dingen, maar de dag eindigde met een storm en nu kan kleine muis niet in slaap komen. Mama muis vertelt kleine muis wat ze kan doen om te ontspannen en dat helpt….

Dit voorleesboek start met een korte introductie dat gericht is aan de voorlezer van dit boek. Het is een introductie over de zogenaamde Mindful naar bed methode. Deze methode is eenvoudig toe te passen en zeker onder begeleiding van het verhaal uit dit boek is het een koud kunstje. Het verhaal start als een gewoon avonturenboek. Maar wanneer kleine muis naar bed gaat, kan wat kleine muis (in opdracht van mama muis) doet, nagedaan worden door je kind. Zo legt kleine muis bijvoorbeeld een knuffel op haar buik (zodat ze de knuffel op en neer ziet bewegen), waardoor ze automatisch naar haar buikademhaling gaat en ontspannen(er) leert ademhalen. Is het voorlezen van het verhaal niet voldoende voor je kind, dan staan er achterin het boek nog een aantal praktische oefeningen die jullie samen kunnen doen.

Het bijzondere bedtijdboek Slaap lekker, kleine muis is bedacht door Magali Mialaret, die zelf naast een moeder ook coach en consulent is, daarnaast geeft ze yogalessen. Ze is master in toegepaste neurowetenschappen. Kennis die ze nu ook toepast in dit boekje voor jonge kinderen.

De vrolijk gekleurde illustraties zijn gemaakt door Carmen Saldaña en stralen rust en warmte uit. De aandoenlijke illustraties nemen je kind mee in het verhaal. Fijn boek om met regelmaat kort voor het slapen gaan uit voor te lezen.