Praktisch handboek Yoga

Recensie Praktisch handboek Yoga door Sandra Hutchison:
De belangrijkste asana’s stap voor stap uitgelegd

Nicole Reese is een freelance auteur en yogadocent. Ze kwam in haar studententijd voor het eerst in aanraking met yoga en was meteen verkocht. In 2008 begon ze met een yoga docentenopleiding en later volgde ze in Australië nog de Teacher training in vinyasa (yoga op de beweging van je ademhaling).

Het overzichtelijke boek start met een uitgebreid voorwoord waarin onder andere het nut van de asana-oefeningen (yogahoudingen) uitgelegd wordt. Hier vind je ook de antwoorden op de meest gestelde vragen rondom yoga.

In het Praktisch handboek Yoga worden maar liefst 55 bekende asana’s (Yogahoudingen) verhelderend in beeld gebracht. De asana’s in dit oefeningenboek zijn onderverdeeld in verschillende categorieën, waaronder staande en steunende houdingen, voor- en achterover buigingen.

Bij iedere oefening staat de naam van de oefening in het Nederlands en de originele naam in het Sanskriet. Elke asana wordt stap voor stap beschreven en begeleid met meerdere foto’s om de houding die je aan moet nemen, goed te verduidelijken.

Naast alle asana’s staan er ook aangename meditatieve oefeningen in het boek, waaronder een bodyscan en ademhalingsoefeningen. Achter in het boek vind je het meest praktische deel van het boek, een complete work-out. Van de belangrijke opwarming tot aan een goede afsluitende ontspanningsoefening.

Praktisch handboek Yoga is een goed inzetbaar boek voor wie thuis aan de slag wil gaan met yoga. Je hoeft hiervoor geen ervaring te hebben met yoga-oefeningen. Heb je wel ervaring met deze vorm van bewegen en ontspannen, dan is dit boek nog altijd een handig en functioneel geheugensteuntje.