Krachtig ouder worden

Hoe kracht en evenwichtsoefeningen helpen gezond te blijven

Merk je dat je een dagje ouder wordt? Dan is het boek ‘Krachtig ouder worden’ een handige gids. Het staat boordevol praktische oefeningen om je lichaam sterker en evenwichtiger te maken.

Dit boek is geschreven door Koen De Weerdt en heeft als doel om je lichaam zo lang mogelijk gezond en vitaal te houden. Met eenvoudige maar effectieve oefeningen kun je hopelijk langdurig zelfstandig blijven. Door regelmatig je spieren en evenwicht te trainen, verklein je bovendien de kans op blessures en valpartijen.

De inhoud van het boek is mede gebaseerd op de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Naast de oefeningen bevat het ook uitgebreide achtergrondinformatie die de oefeningen wetenschappelijk onderbouwt. Dit maakt het boek informatief, maar mogelijk iets minder praktijkgericht. Wil je direct aan de slag? Dan kun je ervoor kiezen om de eerste twee delen over te slaan en meteen naar het derde deel te gaan.

In dit derde gedeelte vind je de oefeningen, kort beschreven en voorzien van begeleidende foto’s. Daarnaast bevat het QR-codes die linken naar online video’s, zodat je de oefeningen makkelijk kunt volgen.

‘Krachtig ouder worden’ is een waardevol en gezondheid bevorderend naslagwerk voor thuisgebruik. Het biedt een toegankelijke manier om actief te werken aan een sterke en evenwichtige toekomst.