Het goede hart

Wil je alles weten over een gezond hart? Dan is het boek Het goede hart perfect voor jou. Dit boek zit niet alleen vol waardevolle informatie, maar nodigt je ook uit om te kijken naar wat je al kunt meten én verbeteren met wat je al dagelijks draagt. Namelijk je smartwatch of telefoon. Het is een moderne gids voor wie niet alleen wil weten hoe stress, slaap en beweging je lijf beïnvloeden, maar ook hoe je er concreet mee aan de slag kunt.

Het boek is geschreven door Dr. Torkil Færø, die een een veelzijdige achtergrond heeft. Dr. Torkil is een Noorse huis‑ en spoedeisende hulparts, documentairemaker, fotograaf en wereldreiziger met meer dan 25 jaar ervaring in gezondheidszorg. Hij heeft meer dan tienduizenden mensen gezien, waardoor hij een praktische blik ontwikkelt op wat écht telt voor gezondheid en vitaliteit. In dit boek koppelt hij zijn medische expertise aan praktische toepassingen op basis van meetbare fysiologie. Dat is bijzonder, want je ziet het nog niet veel in de reguliere gezondheidsliteratuur.

Wat ik meteen verfrissend vond aan het boek, is dat het je niet opdraagt om meteen van alles te veranderen. Je krijgt eerst inzicht in hoe je lichaam reageert op wat je al doet. De kern van het boek draait om hartslagvariabiliteit. Dit is de variatie tussen je hartslagen en hoe je die kunt gebruiken als graadmeter voor je stress, herstel, slaap en algehele welzijn.

Door dit simpel te koppelen aan wat je smartwatch of telefoon al kan meten, maak je van ingewikkelde fysiologie een hulpmiddel dat je echt kunt gebruiken. De schrijfstijl is praktisch en toegankelijk. Het boek is duidelijk opgezet, met toepassingen en inzichten die je meteen in je leven kunt toepassen. Het goede hart geeft je concrete stappen te werken aan je gezondheid. Van beter slapen tot beter stress herkennen. Het combineert wetenschappelijke basis met verhelderende toepasbaarheid. Jargon wordt zo veel mogelijk vermeden, waardoor het boek Het goede hart voor veel mensen geschikt is.