Praktisch handboek Pilates

Van beginnende tot gevorderde: 40 oefeningen voor een sterker lichaam en een betere houding

“Praktisch handboek Pilates” is geschreven door sportcoach en pilatesdocent Séverine Augoyat. Pilates helpt je om je lichaam flexibeler te maken, je houding te verbeteren en je spieren te versterken.

Dit compacte en toegankelijke naslagwerk is een uitstekend hulpmiddel voor iedereen die kennis wil maken met pilates. Dankzij de duidelijke uitleg en visuele ondersteuning kun je thuis aan de slag, zonder meteen naar de sportschool te hoeven. Een juiste houding is bij elke oefening essentieel en de foto’s in het boek bieden daarbij waardevolle ondersteuning. Augoyat laat niet alleen zien hoe je een oefening correct uitvoert, maar ook welke houdingen je juist moet vermijden.

Ook gevorderde pilatesbeoefenaars komen aan hun trekken. Naast de 40 basisoefeningen bevat het boek diverse variaties, zodat je de oefeningen uitdagender kunt maken zodra je de basis beheerst. Dit zorgt voor afwisseling en helpt je om je training te blijven ontwikkelen.

Achter in het boek vind je bovendien thematische workouts, zoals specifieke oefeningen voor billen en benen of een intensieve full-bodyworkout. Hierdoor kun je je training aanpassen aan je persoonlijke doelen en behoeften.

“Praktisch handboek Pilates” doet zijn naam eer aan: het is een praktisch en inspirerend boek voor iedereen die aan zijn conditie en houding wil werken. Dankzij de veelzijdigheid en duidelijke uitleg blijf je gemotiveerd, of je nu net begint of al ervaring hebt. Ideaal voor wie de stap naar de sportschool (nog) te groot vindt, maar toch dagelijks met pilates aan de slag wil.