Ademtherapie

Ademtherapie Van pranayama’s tot moderne oefeningen:
50 technieken om bewust te leren ademen

Samuel Ganes is instructeur in yoga en mediatie. Hij geeft diverse cursussen en je kunt bij hem de opleiding tot spirotherapeut volgen. Dit boek is daar een handig hulpmiddel bij. Maar het boek is ook een prettig naslagwerk voor ieder individu dat wil leren bewuster te ademen.

Ademen is niet alleen de bron van het leven: het is voor de meeste levende wezens het leven zelf. – Samuel Ganes
Het boek start met het deel Ademtherapie. Hier wordt er diep ingegaan op benamingen rondom de ademhaling. Het waarom we vaak niet bewust zijn van onze ademhaling wordt geanalyseerd.

Termen als yoga, tantrisme en ayurveda komen onvermijdelijk voorbij en worden besproken, gevolgd door een stuk uitleg over de menselijke anatomie, gericht op de ademhaling. Daarna wordt er dieper ingegaan op ademhalingsstoornissen en aandoeningen van de luchtwegen.

In het tweede deel van het boek krijg je zicht op traditionele voorbereidingen en rituelen. Zoals het reinigen van je lichaam, zoals je handen, neus en ogen. Je leert de juiste houding aan te nemen en leest van alles over mudra’s (handgebaren).

Hoewel de eerste twee delen van het boek vooral veel leeswerk bevatten, leest het geheel zeer vlot weg. Het is op een toegankelijke wijze geschreven en als er al moeilijke woorden worden gebruikt, worden die in de meeste gevallen uitgelegd.

In het derde gedeelte valt er heel veel te ontdekken over de diverse ademhalingsmethoden en kun je eindelijk zelf aan de slag gaan. Bij iedere methode staan symbolen die de voordelen weergeven van de betreffende methode. Bij iedere methode staat aangegeven welke houding je aan moet nemen. Er wordt helder beschreven hoe de oefening in zijn werk gaat en wat de meest gunstige frequentie is voor deze methode.

Ook leer je in dit gedeelte hoe je een ademhalingssessie op kunt bouwen, waarbij de overzichtelijke lijstjes achterin het boek goed van pas zullen komen.

Of je nu spirotherapeut wilt worden of het boek individueel wilt gebruiken, in beide gevallen is het boek een aanrader. Praktisch en zeer informatief.