Verjong je genen!

Oud wórden willen we allemaal, maar oud zíjn is een ander verhaal. Als dat dan toch ons lot is, dan het liefst zo gezond mogelijk. Antiverouderingsarts dr. Bernd Kleine-Gunk is ervan overtuigd dat we hier zelf veel invloed op hebben. In Verjong je genen! laat hij samen met medisch journalist Bernhard Hobelsberger zien hoe we het verouderingsproces kunnen afremmen.

Epigenetica is een relatief nieuw vakgebied dat onderzoekt hoe we onze genen positief kunnen beïnvloeden. Een goede nachtrust, voldoende beweging en de juiste voeding spelen daarbij een belangrijke rol. Maar ook hoe je omgaat met emoties en de verwerking van trauma’s is van grote invloed. Door hier bewust mee om te gaan, zou het mogelijk moeten zijn om de veroudering te vertragen én je letterlijk en figuurlijk beter in je vel te voelen.

Voor wie geïnteresseerd is in dit onderwerp, is Verjong je genen! zeker een aanrader. Het boek vraagt wel wat geduld en inspanning: de inhoud is leerzaam, maar bevat af en toe ook wat droge stof. Toch is het idee achter het boek intrigerend genoeg om je erin te verdiepen.

Zo lees je onder meer over de invloed van je jeugd op je gezondheid. Dat begint al bij de woonomstandigheden in je eerste levensjaar. De temperaturen waaraan je toen werd blootgesteld, blijken van invloed op hoe je zweetklieren de rest van je leven functioneren.

Stap voor stap leer je tijdens het lezen meer over de rol van voeding, het belang van sport, meditatie, stressvermindering, goede slaap en sociale verbindingen. Als afsluiting bevat het boek zelfs een voorbeeld van hoe een ‘epigenetisch perfecte week’ eruit zou kunnen zien — handig voor wie meteen praktisch aan de slag wil.

Kortom: Verjong je genen! is een fascinerend boek voor iedereen die zijn of haar gezondheid belangrijk genoeg vindt om daarin te investeren.