Je mag opnieuw beginnen

Vind je het lastig om na tegenslag het leven weer positief in te zien? Of wil je dit juist voor zijn? Dan is het boek Je mag opnieuw beginnen iets voor jou.

Dit boek is geschreven door de Joods-Indische Mirjam Schild, die therapeut werd om het lijden van andere mensen te verlichten. Daarnaast is ze ook mindfulnesstrainer.

Je mag opnieuw beginnen begint met een grote tegenslag van Mirjam, waardoor ze nog meer in contact kwam met haar eigen veerkracht en leerde waar je veerkracht uit kunt putten.

Het boek is vervolgens zo opgebouwd dat je onder andere eerst leert wat veerkracht is en wat veerkracht kan tegenhouden.

Daarna leer je hoe je veerkracht kunt krijgen en trainen. Hiervoor moet je werken aan verschillende kwaliteiten, zoals kalmte en vreugde.

Deze theorie leer je aan de hand van de eigen ervaringen van de auteur en verhalen van andere mensen. Je leest hoe veerkracht hen verder heeft gebracht in het leven. Deze verhalen maken de theorie beter begrijpelijk.

De auteur is er ook van overtuigd dat opmerkzaamheid essentieel is voor veerkracht, wat een onderdeel is van mindfulness.

Om deze reden lees je ook veel over mindfulness in het boek. Zo lees je hoe je op simpele manieren meer aandacht kunt hebben, zoals lopen in aandacht. Na elk hoofdstuk word je geïnspireerd door een quote, wat meteen een goed moment is om stil te staan bij wat je hebt gelezen. Ook zijn er regelmatig opdrachten, zodat je meteen kunt oefenen.

Door de combinatie van theorie en oefeningen denk ik dat dit voor veel mensen een waardevol boek is. Zoals de ondertitel al verklapt, kan het boek je echt helpen veerkracht, vrede en vreugde te vinden. Bovendien vind ik het ook een groot voordeel dat het boek niet te lang is.