Survivalgids: Wat als je veel stress hebt?

Bij het boek Survivalgids: Wat als je veel stress hebt? staat er op de achterzijde ‘Doe-boek voor kinderen die veel stress hebben’, maar volgens mij kan het ook voor andere kinderen een nuttig boek zijn of toch zeker bepaalde delen eruit. Zoals weten wat je kwaliteiten zijn of van welke zaken je rustig en blij wordt. Zo leer je jezelf kennen en ga je ook al wat preventief te werk.

Het boek is heel praktisch opgezet, het is een doe-boek met tips en tricks, dat kinderen alleen kunnen doen, maar misschien nog beter samen met een ouder, begeleider, leerkracht,… zodat ze kunnen praten over wat de verschillende opdrachtjes bij hen oproepen.

In het eerste hoofdstuk worden kinderen uitgenodigd om op zoek te gaan naar zichzelf: wat zijn hun kwaliteiten en valkuilen? Wie is belangrijk voor hen? Dit aan de hand van kleurrijk geïllustreerde invulopdrachten die begeleid worden door het figuurtje Loekie, die studeerde aan de Academie voor Survivalkunsten.

Nadat uitgelegd wordt wat stress is, waar het vandaan komt en welke soorten stress er zijn, wordt aan de kinderen gevraagd om hun eigen stress in kaart te brengen.

In hoofdstuk 4 leer je hoe je vervelende stress kunt aanpakken met heel veel tips en oefeningen, afhankelijk van of je een actief of een rustig type bent. Dit vond ik veruit het beste en meest uitgebreide hoofdstuk, je vindt er zeker een oefening die voor jezelf werkt en heel interessant vond ik ook de oefening om elke ongezonde gedachte te verbinden met een gezonde.

Het boek bevat ook handige en nuttige tips voor het hulpteam: familie, school, vrienden… en het sluit af met algemene handige tips voor een prettiger leven.

De cover is ook heel goed gevonden: de algemene afbeelding toont een ontspannend prentje van een kampeervakantie aan de voet van de bergen. Dat riep bij mij meteen een goed gevoel op. In de kadertjes zie je dan echter verschillende stressfactoren: ruziënde ouders, een takenlijst, boze vrienden… Gelukkig vind je dan bovenaan het kompas van de survivalgids om je hier doorheen te leiden.

De auteur Eric Beke is psychopedagoog bij MPC Terbank in Heverlee waar hij kinderen met gedrags- en emotionele problemen begeleidt.

Er verschenen bij uitgeverij Pelckmans al meerdere boeken in de reeks Survivalgids: wat als je… Zoals bijvoorbeeld, Wat als je dyslexie hebt, Wat als je autisme hebt… Ik ga zeker ook nog een van deze andere titels doornemen.

Ik vind de Survivalgids: Wat als je veel stress hebt? echt een heel goed boek om samen met kinderen in te werken, het is heel praktisch, de teksten zijn niet te lang en worden zeker voldoende afgewisseld met illustraties en doe-opdrachten, wat meteen ook de zwaarte van het onderwerp wat wegneemt. Een aanrader voor alle kleine en grote mensen met en zonder stress!