Lang zal je leefstijl

Als je dit boek opent, voelt het meteen alsof je met twee ervaren coaches aan tafel zit. Het boek bevat geen zware theorie, maar een vriendelijke en praktische uitnodiging om je leefstijl te verbeteren op jouw manier.

Lang zal je leefstijl! richt zich niet op regels of schuldgevoelens, maar op inzichten die je meteen kunt toepassen. Het draait om voeding, beweging en ontspanning als drie pijlers van een energiek leven, ook in een wereld waarin we vaak door de bomen het bos niet meer zien.

Het boek is geschreven door Millie van der Heijden en Klaas Koster. Millie is een vitaloog, trainer en leefstijlcoach die mensen begeleidt naar een gezonder en energieker leven. Ze werkt met individuen én groepen en combineert leefstijladvies met praktische tools. Klaas Koster is een bekende naam in de vitaliteitswereld. Hij is oprichter van het training‑ en adviesbureau Vitalogisch en directeur van de Vitacademie. Klaas deelt al jaren inzichten over gezondheid, motivatie en levensstijl.

Lang zal je leefstijl! neemt je mee naar wat de auteurs noemen het Leefstijlplein. Dit een model waarin je je persoonlijke voedingshuis, bewegingshuis en ontspanningshuis bouwt. Elke pijler werkt samen met de andere. Goede voeding geeft je energie, beweging houdt je lichaam flexibel en sterk, en ontspanning helpt je veerkracht te behouden in stressvolle perioden. De auteurs leggen dit uit zonder belerend te worden.

Wat ik fijn vind aan dit boek, is dat het echt bruikbaar is in het dagelijks leven. Er worden je geen grote beloften gedaan of onrealistische plannen beloofd, maar kleine stappen die écht impact maken. Denk aan inzicht in je eigen ritme, het herkennen van valkuilen en het vieren van kleine successen. Het voelt alsof je een gesprek hebt met iemand die begrijpt hoe je leven eruitziet, niet alleen hoe het zou moeten zijn.

Ik geef dit boek 4,5 sterren . Het biedt een warme, praktische en heldere gids naar een leefstijl die bij je past. Het laat je zien dat de weg naar een gezonde leefstijl tijd kost, maar het wel waard is.