Mentaal in balans

Wil je echt aan de slag met je mentale gezondheid in plaats van alleen maar lezen hoe het zit? Dan is het boek Mentaal in balans een aanrader. Dit boek geeft je een model en praktische handvatten om het ook echt anders te doen in je dagelijkse leven.

Veel zelfhulpboeken zitten vol theorie en aanmoedigingen, maar helpen je niet om echt te starten. In dit boek krijg je inzicht in jouw persoonlijkheid, overtuigingen, emoties, mindset en zelfbeeld. De informatie is in heldere taal en begrijpelijke taal. Je krijgt antwoorden op vragen, zoals: wie ben ik eigenlijk, hoe denk ik, hoe reageer ik en wat helpt mij om niet te verzanden in piekeren of oordelen?

Het boek is geschreven door Millie van der Heijden en Klaas Koster. Ze hebben niet alleen ontzettend veel kennis, maar hebben beiden ook lange praktijkervaring. Millie is een vitaalcoach, vitaloog en trainer, die mensen begeleidt naar een gezonde leefstijl en verbonden is aan Vitalogisch. Klaas Koster is oprichter van een training‑ en adviesbureau rond vitaliteit en directeur van de Vitacademie. Beide auteurs hebben daarnaast ervaring met lezingen en trainingen.

Wat mij vooral aanspreekt, is dat de auteurs geen quick fix verkopen. Ze nodigen je uit om naar jezelf te kijken met zowel nieuwsgierigheid als mildheid. Dat voel je vooral terug in de praktische oefeningen en aansprekende voorbeelden. Ze geven je het gevoel dat je niet faalt als het even niet lukt, maar dat je kunt leren van wat er gebeurt. Dit is precies wat je nodig hebt als je iets wilt veranderen.

De toon is vriendelijk en blijft tegelijkertijd realistisch. Hierdoor is het boek Mentaal in balans geschikt voor iedereen die zich weleens overweldigd voelt door stress, verwachtingen of veranderende omstandigheden.

Tenslotte is het boek gebaseerd op wetenschappelijke basis, wat ik erg belangrijk vind. Lees het boek vooral niet één keer. Lees het stap voor stap en leg het af en toe weg. Zo kun je echt goed aan de slag met verandering.

Ik geef Mentaal in balans 4,5 sterren omdat het boek heldere, concrete tools biedt die je gelijk kunt toepassen. Dus ben je op zoek naar meer rust en overzicht in je hoofd? Dan is dit jouw boek!